Start: Dinsdag 12 april / 19:00 uur / SCL
Doel: Versneller / aansluiten na de bocht
Locatie: Mienscheer/viaduct
Warming up: Rustig tempo richting Mienscheer als groep
Warming up: 4 rondes; 1 rustig, 2x een snellere ronde, 1x rustig; voor de sneller renners 3x snel ipv 2x
Training:
| Rondes | Oefening |
| 5-7* | Aanzetten na elke bocht, hierbij echt versnellen. Na het versnellen mag het tempo zakken op het rechte stuk. |
| 5-7* | Tweetallen: spreek af wie begint. Nummer 1 zet aan bij de eerste bocht de ander versnelt de tweede bocht. Probeer telkens het gat dicht te rijden. Let wel op het verschil in niveau. Op de rechte stukken kom je weer bij elkaar, voordat je halverwege bent. |
Cooling down: Rustig tempo richting SCL
